সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
কুইনোয়া ধুয়ে ফেলুন। প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে কুইনাআ প্রস্তুত করুন; ভাল করে নেড়ে গরম করুন।
-
ইতিমধ্যে একটি বড় সসপ্যানে 1 3/4 কাপ স্ট্রবেরি, চিনি, এলাচ এবং লবণ একত্রিত করুন। বেরি গরম না হওয়া পর্যন্ত মাঝারি-নিম্ন তাপের উপরে তাপ দিন। সাড়ে দেড়টা নাড়ুন; উত্তাপ মাধ্যমে। সংরক্ষিত কুইনো এবং ভ্যানিলা নাড়ুন।
-
পরিবেশন করা বাটিগুলির মধ্যে কুইনোয়া মিশ্রণটি সমানভাবে ভাগ করুন। 1/4 কাপ কাটা স্ট্রবেরি সমানভাবে শীর্ষে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 175 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 1 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 54 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 34 গ্রাম শর্করা, 4 গ্রাম ফাইবার, 11 গ্রাম চিনি, 5 গ্রাম প্রোটিন।
