সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
টার্কি আর গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত একটি বৃহত ননস্টিক স্কিললেট কুক গ্রাউন্ড টার্কি, পেঁয়াজ এবং পাব্লানো মরিচ, রান্না করার সাথে সাথে টার্কি ভেঙে ফেলার জন্য নাড়াচাড়া করে। টমেটো সস, ব্রাউন সুগার, ওরচেস্টারশায়ার সস, মরিচ গুঁড়ো এবং রসুন গুঁড়ো নাড়ুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. Coverেকে রাখুন এবং মাঝে মাঝে উত্তেজিত হয়ে 15 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। নুন এবং কালো মরিচ দিয়ে স্বাদ নেওয়ার মরসুম।
-
পরিবেশন প্লেটগুলিতে বান বোতল রাখুন; পনির টুকরা যোগ করুন। টার্কির মিশ্রণ সঙ্গে প্রতিটি শীর্ষ। যদি ইচ্ছা হয়, তুলসী পাতা দিয়ে উপরে। বান টপস যোগ করুন।
* গরম মরিচ পরিচালনা করা:
চিলি মরিচগুলিতে অস্থির তেল থাকে যা আপনার ত্বক এবং চোখ জ্বলতে পারে, যতটা সম্ভব তাদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। চিলি মরিচের সাথে কাজ করার সময়, প্লাস্টিক বা রাবারের গ্লোভস পরুন। যদি আপনার খালি হাতগুলি মরিচগুলিকে স্পর্শ করে তবে আপনার হাত এবং নখগুলি সাবান এবং গরম জলে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 470 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 84 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1119 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 53 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 14 গ্রাম চিনি, 41 গ্রাম প্রোটিন।
