সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ছোট পাত্রে একসাথে কমলা মার্বেল এবং ম্যাপেল সিরাপ আলোড়ন; একপাশে সেট করা। একটি অগভীর থালা মধ্যে পেকান, ময়দা এবং লবণ একত্রিত করুন। মুরগির ব্রেস্টের অর্ধেক অংশে ব্রাশ করা মার্বেল মিশ্রণ। পেকান মিশ্রণটি কোটে ডুবিয়ে রাখুন, প্রয়োজনীয় হলে মুরগীতে পেকান মিশ্রণটি টিপুন।
-
একটি 12 ইঞ্চি স্কিললেট তাপ রান্না তেল এবং মাখন মাঝারি আঁচে যতক্ষণ না মাখন গলে যায় এবং মিশ্রণটি বুদ্বুদ শুরু হয়। মুরগির স্তন যোগ করুন এবং 6 মিনিট ধরে রান্না করুন। টার্ন মুরগী 6 থেকে 9 মিনিট বেশি বা সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত এবং মাঝখানে গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত (170 ডিগ্রি এফ) রান্না করুন। মুরগি খুব তাড়াতাড়ি বাদামি হলে ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন এবং তাপ কমান 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 506 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 9 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 15 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 90 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 279 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 8 গ্রাম চিনি, 36 গ্রাম প্রোটিন।
