সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
টেম্পের জন্য: একটি ব্লেন্ডারে রসুন এবং 3 চামচ মিশ্রণ করুন। পানি; মিশ্রিত হওয়া পর্যন্ত খাঁটি লেবুর রস, 1 চামচ যোগ করুন। কোশার লবণ এবং মধু; প্রক্রিয়া ভাল মিশ্রিত না হওয়া পর্যন্ত। কম ব্লেন্ডার দিয়ে আস্তে আস্তে তেল দিন। (মিশ্রণটি ঘন এবং ক্রিমযুক্ত হওয়া উচিত))
-
প্রিহিট গ্রিল মাঝারি-উচ্চে। একটি বরফ স্নান প্রস্তুত। ফুটন্ত জন্য লবণাক্ত জলের একটি বড় পাত্র আনুন; asparagus যোগ করুন। 30 সেকেন্ড রান্না করুন; অবিলম্বে বরফ স্নান স্থানান্তর। প্রতিটি অংশে প্রায় 2 মিনিট গ্রিল অ্যাসাঙ্গারাস টোম সহ পরিবেশন করুন। 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 353 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 10 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 23 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 563 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন।
