সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় পাত্রে শুয়োরের মাংস, লেমনগ্রাস, আদা, রসুন, ফিশ সস এবং চুনের জাস্ট একত্রিত করুন। স্যাঁতসেঁতে হাত ব্যবহার করে, বিশ ২ 1/2-ইঞ্চি মাংসবলগুলিতে রূপ দিন।
-
মাঝারি উচ্চ তাপের উপর একটি বৃহত স্কিললেট তাপ তেল In মাংসবলগুলি যোগ করুন। মাঝে মাঝে ঘুরিয়ে 12 থেকে 15 মিনিট বা শেষ না হওয়া পর্যন্ত (165 ° F) রান্না করুন।
-
বাঁধাকপি, গাজর, মুলা, সিলান্ট্রো এবং চুনের ছিদ্রের সাথে মাংসবলগুলি পরিবেশন করুন। চুনের রস দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ি বৃষ্টি।
পরামর্শ
রেসিপিটি দ্বিগুণ করুন এবং রাতের জন্য আপনার অতিরিক্ত রান্না করার সময় নেই free পৃথক অংশগুলি 3 মাস পর্যন্ত ফ্রিজ ব্যাগে সংরক্ষণ করুন। গরম করতে, ফ্রিজে গলিয়ে নিন, তারপরে সামান্য ঝোল দিয়ে স্কিললে রাখুন। উত্তপ্ত হয়ে না যাওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ, আচ্ছাদিত।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 344 ক্যালোরি, (7 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 12 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 96 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 332 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 গ্রাম ফাইবার, 0 গ্রাম চিনি, 26 গ্রাম প্রোটিন।
