সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
কোনও খাদ্য প্রসেসরের বাটি বা ব্লেন্ডার পাত্রে, চাইলে ছোলা, তাহিনী, লেবুর রস, রসুন, লবণ এবং লাল মরিচ একত্রিত করুন। আচ্ছাদন এবং প্রক্রিয়া বা মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ। একটি পরিবেশন পাত্রে চামচ। পিটা ওয়েজস বা ক্রিপস, ব্যাগেল চিপস এবং / অথবা গাজর এবং সেলারি দিয়ে পরিবেশন করুন। 6 থেকে 8 সাইড-ডিশ পরিবেশন করা (1-3 / 4 কাপ)।
পরামর্শ
হিউমাস প্রস্তুত করুন; আচ্ছাদন এবং 24 ঘন্টা পর্যন্ত চিল
*
আরও ঘন ছড়িয়ে পড়ার জন্য, তরল সংরক্ষণ করে ছোলা ছিটিয়ে দিন। সহজেই প্রক্রিয়া করতে এবং পছন্দসই জমিন তৈরি করতে পর্যাপ্ত তরল যুক্ত করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 114 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 71 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 12 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম প্রোটিন)।
