সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি মাঝারি সসপ্যানে গাজর এবং জল একত্রিত করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ এবং কভার হ্রাস করুন। 30 মিনিটের জন্য বা খুব স্নেহকাল অবধি সিদ্ধ করুন। সামান্য শীতল; মিশ্রণটি একটি ব্লেন্ডারে স্থানান্তর করুন। আনারস রস 1 কাপ যোগ করুন। আচ্ছাদন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ।
-
একটি কলস বা প্লাস্টিকের পানীয় পাত্রে স্থানান্তর করুন। বাকি আনারস রস এবং লেবুর রস নাড়ুন। 2 থেকে 24 ঘন্টা Coverেকে রাখুন এবং চিল দিন। (দাঁড়ানোর উপর মিশ্রণ ঘন হতে পারে; কাঙ্ক্ষিত ধারাবাহিকতায় 1 থেকে 2 কাপ পানিতে নাড়ুন))
-
লেবুর কুঁচি দিয়ে বরফের উপরে পরিবেশন করুন।
শিক্ষার নোট:
আপনি যখন একটি ব্লেন্ডার বা খাবার প্রসেসরে গরম মিশ্রণ মিশ্রিত করতে চান, মিশ্রণের আগে মিশ্রণটি ঠান্ডা করুন। কুলিং বাষ্পটি ব্লেন্ডারে তৈরি হতে বাধা দেয় (যার ফলে গরম তরল ব্লেন্ডারের উপরের অংশটি ছড়িয়ে দিতে পারে)।
শিক্ষার নোট:
ভিটামিন এ এবং সি দিয়ে সজ্জিত, গ্রীষ্মকালীন সময় এটি একটি দুর্দান্ত পানীয় hand একটি ডাবল ব্যাচ তৈরি করুন এবং ফ্রিজে 1 সপ্তাহ পর্যন্ত স্টোর করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 107 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 58 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 27 গ্রাম শর্করা, 3 গ্রাম ফাইবার, 17 গ্রাম চিনি, 1 গ্রাম প্রোটিন।
