সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ছোট সসপ্যানে, কাটা কাটা কাটা, আচ্ছাদিত, অল্প পরিমাণে ফুটন্ত পানিতে 6 থেকে 8 মিনিটের জন্য বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন; ড্রেন।
-
একটি খাদ্য প্রসেসরে, রান্না করা গাজর, মটরশুটি, তাহিনী, লেবুর রস, রসুন, জিরা এবং লবণ একত্রিত করুন। আচ্ছাদন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া। একটি ছোট পরিবেশন বাটিতে স্থানান্তর করুন। পার্সলে নাড়ুন।
-
কমপক্ষে 1 ঘন্টা Coverেকে রাখুন এবং চিল দিন। প্রয়োজনীয়তার জন্য, ডুবন্ত ধারাবাহিকতায় পৌঁছানোর জন্য পর্যাপ্ত জলে, একবারে 1 টেবিল চামচ নাড়ুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে গাজর এবং / অথবা লেবুর খোসার স্ট্রিপগুলি দিয়ে সজ্জিত করুন। মিশ্রিত ডাইপারগুলির সাথে পরিবেশন করুন।
এগিয়ে যাওয়ার দিকনির্দেশ:
নির্দেশিত হিসাবে প্রস্তুত করুন, কভার এবং 3 দিনের জন্য ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন to
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 60 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 124 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন)।
