সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
কোনও ফুড প্রসেসর বা ব্লেন্ডারে, 1/3 কাপ তেল, তুলসী, বাদাম, পনির, রসুন এবং লবণ একত্রিত করুন। প্রচ্ছদ এবং প্রক্রিয়া বা মিশ্রণ প্রায় মসৃণ, স্টপিং এবং প্রয়োজনীয় হিসাবে স্ক্র্যাপিং এবং পছন্দসই ধারাবাহিকতা না হওয়া পর্যন্ত পর্যাপ্ত অবশিষ্ট তেল যোগ করার আগ পর্যন্ত মিশ্রণ। স্বাদে মরিচ যোগ করুন।
-
আপনি যদি তাড়াতাড়ি পেস্টো পরিবেশন না করে থাকেন তবে এটিকে 3 ভাগে ভাগ করুন। প্রতিটি অংশ একটি ছোট বায়ুচাপ পাত্রে রাখুন এবং 1 থেকে 2 দিনের জন্য ফ্রিজে রাখুন বা 3 মাস পর্যন্ত ফ্রিজ করুন। প্রায় 3/4 কাপ পেস্টো তৈরি করে।
পরামর্শ
পরিবেশন করতে, 4 কাপ গরম রান্না করা পাস্তা দিয়ে 1/2 কাপ পেস্টো টস করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 109 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 3 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 100 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 1 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 0 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন।
