দুর্ভাগ্যক্রমে, আমি সেই শর্টকাটটি সুপারিশ করতে পারি না।
যদিও এটি সত্য যে একটি স্বল্প-ক্যালোরি তরল খাবার জনগণকে দ্রুত পাউন্ড বর্ষণ করতে সহায়তা করতে পারে, ক্ষতিটি বেশিরভাগ পেশীর ভর এবং জলের ওজনে হয়, কেবল চর্বি নয়। এটি ডাইটারদের তুচ্ছ ও আঁকিয়ে থাকা এবং সম্পূর্ণভাবে দু: খিত বোধ করতে পারে।
প্যাকেজজাত খাবার এবং রেস্তোরাঁর খাবার সীমাবদ্ধ করে স্মার্ট উপায় হ্রাস করুন। ঘরে তৈরি খাবারগুলি বেশি পরিমাণে ভরাট এবং ক্যালরি এবং ফ্যাট কম থাকে। প্রক্রিয়াতে, আপনি সোডিয়াম এবং পরিশোধিত কার্বস গ্রহণের দৃশ্যমান ফোলাভাবের দুটি কারণও কাটবেন। অন্য একটি ধারণা: আপনার ডাক্তার ঠিক আছে, আপনার workouts তীব্রতা ডায়াল করুন। শক্তিশালী অনুশীলন - গভীর, দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাসের দ্বারা চিহ্নিত rev বিপাকটি পুনরুদ্ধারের একটি প্রমাণিত উপায়।
