সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
হিমশীতল হলে মাছ গলাবেন। ধুয়ে ফেলা মাছ; শুকনো প্যাট প্রি-হিট ওভেন 425 ডিগ্রি এফ। ফাইন 2 টি চামচ তৈরি করতে লেবু থেকে পর্যাপ্ত খোসা ছাড়িয়ে যায়; পাথর মধ্যে লেবু কাটা এবং একপাশে সেট। ছোট বাটিতে সেমিসফট পনির এবং লেবুর খোসা একত্রিত করুন। প্রতিটি ছাঁটাইয়ের শীর্ষে, এক প্রান্ত থেকে প্রায় 1/2 ইঞ্চি পর্যন্ত, মাছের মধ্য দিয়ে সমস্ত পথ কেটে না নেওয়ার যত্ন নিয়ে একটি পকেট কাটা। (যদি ফিললেট পাতলা হয় তবে একটি কোণে মাছটি কেটে নিন)) পকেটে চামচ পনির মিশ্রণ। নুন দিয়ে মরসুমের মাছ। অগভীর বেকিং প্যানে রাখুন। একপাশে সেট করুন।
-
ছোট পাত্রে রুটির টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো, পারমিশান পনির, মাখন এবং পাইন বাদাম; ফিলিটসের উপরে ছিটান, হালকা টিপুন। একটি কাঁটাচটি দিয়ে পরীক্ষা করার সময় প্রায় 14 মিনিট বা সালমন ফ্লেক্স হওয়া পর্যন্ত বেক করুন, অনাবৃত। লেবু কুঁচি দিয়ে পরিবেশন করুন। 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 537 ক্যালোরি, (17 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 8 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 10 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 125 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 561 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 38 গ্রাম প্রোটিন।
