সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
অর্ধেক নাশপাতি কাটা, অর্ধেক অংশে 4 টি ডালপালা রেখে। কোর সরান। একটি 3 কোয়ার্ট বেকিং ডিশে নাশপাতি, কাটা দিকগুলি সাজিয়ে নিন। পছন্দসই শুকনো ফল সহ শীর্ষে নাশপাতি। সিরাপ পণ্য সহ বৃষ্টিপাতের নাশপাতি। বেকিং ডিশে নাশপাতি অমৃত বা আপেলের রস যোগ করুন।
-
20 থেকে 25 মিনিটের জন্য 350 ডিগ্রি ওভেনে Coverেকে রাখুন এবং নাশতা না হওয়া পর্যন্ত মাঝে মাঝে নাশপাতিগুলিতে রান্না তরল চামচ করুন sp গরম সিরিয়াল সহ উষ্ণ নাশপাতি অর্ধেক এবং শুকনো ফল পরিবেশন করুন; আখরোট দিয়ে ছিটিয়ে দিন। যে কোনও রান্নার তরল দিয়ে ঝরঝরে বৃষ্টি। 8 পরিবেশন করা হয়।
*
3 কাপ রান্না ওটমিল বা মাল্টিগ্রেইন সিরিয়াল তৈরি করতে, মাঝারি সসপ্যানে 3 কাপ জল ফুটতে দিতে; 1-2 / 3 কাপ নিয়মিত ঘূর্ণিত ওট বা 2-1 / 2 কাপ মাল্টিগ্রেন সিরিয়াল মধ্যে নাড়ুন। ওটসের জন্য 5 থেকে 7 মিনিট বা মাল্টিগ্রেইন সিরিয়ালের জন্য 1 থেকে 2 মিনিট বা বেশিরভাগ তরল বাষ্পীভূত না হওয়া পর্যন্ত মাঝে মাঝে আলোড়ন রান্না করুন। ওটগুলি 3 মিনিটের জন্য আচ্ছাদিত, দাঁড়িয়ে থাকতে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 149 ক্যালরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 9 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম প্রোটিন)।
