সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বৃহত স্কিললেট কুক সসেজ এবং পেঁয়াজ না হওয়া পর্যন্ত সসেজটি রান্না করা হয়; ভালভাবে ড্রেন। 1/4 চা-চামচ রসুন গুঁড়ো এবং 1/8 চা চামচ মরিচ আলোড়ন; একপাশে সেট করা।
-
ভরাট করার জন্য, কুটির পনির, ক্রিম পনির, চেডার বা মন্টেরি জ্যাক পনিরের 1/2 কাপ, 1/4 চা-চামচ রসুন গুঁড়া এবং 1/8 চা-চামচ মরিচ একত্রিত করুন; একপাশে সেট করা।
-
একটি 2-কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশ গ্রিজ; একপাশে সেট করা।
-
একটি পরিষ্কার পৃষ্ঠ নুডলস রাখুন। নুডলসের উপর সমানভাবে পনির ভর্তি ছড়িয়ে দিন। উপরে সসেজের মিশ্রণ এবং মাশরুমগুলি ছিটিয়ে দিন। প্রতিটি নুডল একটি সর্পিল রোল আপ। প্রস্তুত বেকিং ডিশে লাসাগনা রোলস, সিউমের পাশগুলি নীচে রাখুন; একপাশে সেট করা।
-
সসের জন্য, একটি ছোট সসপ্যানে গলিত মাখন। ময়দা, টেরাগন এবং 1/8 চা-চামচ মরিচ নাড়ুন। দুধ যোগ করুন। কিছুটা ঘন এবং বুদ্বুদ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। আরও 2 মিনিট রান্না করুন এবং নাড়ুন। উত্তাপ থেকে সরান। চেডার বা মন্টেরি জ্যাক পনিরের 1/2 কাপে নাড়ুন। পাস্তা সর্পিল উপর সস .ালা। 25 মিনিটের জন্য 350 ডিগ্রি এফ ওভেনে Coverেকে রাখুন এবং বেক করুন। কভার সরান; বাকি চেডার বা মন্টেরি জ্যাক পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। প্রায় 10 মিনিট বেশি বা উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। 12 পরিবেশন করা হয়।
মেক-ফরোয়ার টিপ:
নির্দেশ মতো পাস্তা সর্পিল এবং সস প্রস্তুত করুন। রোলস উপর সস .ালা। আচ্ছাদন করুন এবং 24 ঘন্টা পর্যন্ত ফ্রিজে রাখুন। 40 মিনিটের জন্য 350 ডিগ্রি এফ ওভেনে পরিবেশন করতে, আচ্ছাদন এবং বেক করতে। উন্মোচন; বাকি পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 10 মিনিট বেশি বা উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত বেক করুন।
ডায়েটরি এক্সচেঞ্জ:
2 স্টার্চ, 2-1 / 2 উচ্চ ফ্যাটযুক্ত মাংস meat
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 319 ক্যালরি, (9 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 47 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 404 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 17 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 15 গ্রাম প্রোটিন)।
