সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় সসপ্যানে 3 মিনিট গরম তেলে মিষ্টি মরিচ, পেঁয়াজ এবং রসুন রান্না করুন। কালো মটরশুটি, গরুর মাংসের ঝোল, টমেটো, স্নিপড সিলেট্রো, থাইম, ওরেগানো এবং চিপটল মরিচগুলিতে নাড়ুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 30 মিনিটের জন্য আচ্ছাদন, আচ্ছাদিত।
-
যদি ইচ্ছা হয় তবে মাশ মটরটি সামান্য নিন desired
-
4 পরিবেশন করা (5 কাপ)
*
খাঁটি শিমের স্যুপের জন্য, কিছুটা কুল স্যুপ করুন। কোনও খাদ্য প্রসেসর বা ব্লেন্ডারে স্যুপের অর্ধেক রাখুন। আচ্ছাদন এবং প্রক্রিয়া বা মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ। বাকি স্যুপ দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 207 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 1 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 911 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 37 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 12 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 16 গ্রাম প্রোটিন।
