সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাখন দিয়ে রুটির টুকরোগুলির একপাশে হালকাভাবে ছড়িয়ে দিন। সরিষা দিয়ে রুটির টুকরো অন্যদিকে ছড়িয়ে দিন। পনির দিয়ে চারটি রুটির টুকরো সরিষার শীর্ষে রাখুন। বাকি চারটি রুটির টুকরো, সরিষার পাশ দিয়ে উপরে।
-
মাঝারি আঁচে একটি বড় স্কিললেট প্রিহিট করুন। স্যান্ডউইচগুলি স্কিললেটে রাখুন। যদি একটি আচ্ছাদিত গ্রিল ব্যবহার করে থাকে তবে lাকনাটি বন্ধ করুন। রুটি সোনার এবং পনির গলানো না হওয়া পর্যন্ত গ্রিল স্যান্ডউইচগুলি রান্নার মধ্য দিয়ে একবারে ঘুরিয়ে দেওয়া।
গ্রিলড ভেজি-চিজ স্যান্ডউইচস:
সরিষার জন্য বোতলজাত রান্চ সালাদ ড্রেসিংয়ের বিকল্প হিসাবে বাদে নির্দেশিত হিসাবে প্রস্তুত করুন। লেয়ার ১/২ কাপ কাটা শসা, ১/২ কাপ কাটা রোমা টমেটো এবং ১/৪ কাপ টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো। প্রতি স্যান্ডউইচ: 331 ক্যালরি, 11 গ্রাম প্রো।, 28 গ্রাম কার্ব।, 20 গ্রাম মোট ফ্যাট (10 গ্রাম স্যাট ফ্যাট), 44 মিলিগ্রাম চোল, 2 জি ফাইবার, 867 মিলিগ্রাম সোডিয়াম
মাংসযুক্ত গ্রিলড পনির স্যান্ডউইচ:
নির্দেশ মতো প্রস্তুত করুন, বাকী রুটির টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করার আগে পাত্রে একটি পাতলা স্তর পাতলা কাটা রান্না করা হ্যাম, রোস্ট গো-মাংস, পেপারোনি, সালামি বা কাঁচা রান্না করা মুরগী বা টার্কি রাখুন except প্রতি স্যান্ডউইচ: 357 ক্যালরি।, 14 গ্রাম প্রো।, 28 গ্রাম কার্ব।, 22 গ্রাম মোট ফ্যাট (11 গ্রাম স্যাটেল ফ্যাট), 54 মিলিগ্রাম চোল, 2 জি ফাইবার, 867 মিলিগ্রাম সোডিয়াম
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 298 ক্যালোরি, (10 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 42 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 984 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 27 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 12 গ্রাম প্রোটিন)।
