সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি কাঁটাচামচ ব্যবহার করে, মসৃণ হওয়া পর্যন্ত 1/4 কাপ টিনজাত ক্যানেলিনি মটরশুটি, ধুয়ে ফেলুন এবং শুকিয়ে নিন। 1 চামচ যোগ করুন। জলপাই তেল, 1/2 চামচ। লেবুর রস, এবং 1/8 চামচ। প্রতিটি রসুনের গুঁড়ো এবং চূর্ণিত শুকনো গোলাপী; ভালভাবে মেশান. সবজি ডিপার দিয়ে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 111 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 172 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 12 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 4 গ্রাম প্রোটিন।
