সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ওভেনকে প্রিহিট করুন 350 ডিগ্রি ফারেনহাইটে। ননস্টিক রান্নার স্প্রে সহ একটি 9 x 13 x 2 ইঞ্চি ক্যাসেরোল থালা স্প্রে করুন।
-
একটি 4- 5-কোয়ার্ট ডাচ ওভেনে, বাদামি মাংসের মাংস, পেঁয়াজ এবং ঘণ্টা গোল মরিচ। মিশ্রণে শুয়োরের মাংস এবং মটরশুটি, বারবিকিউ সস, কেচাপ, সরিষা, ওরচেস্টারশায়ার সস, সয়া সস এবং ব্রাউন সুগার যুক্ত করুন। 5 মিনিট সিদ্ধ করুন।
-
মিশ্রণটি প্রস্তুত ক্যাসেরোল ডিশে স্থানান্তর করুন। ক্যাসেরলের শীর্ষে বেকন চূর্ণ করুন এবং অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল দিয়ে coverেকে দিন। 45 মিনিট বেক করুন। ফয়েল সরান এবং অতিরিক্ত 10 মিনিট বেক করা চালিয়ে যান। পরিবেশন করার 10 মিনিট আগে ক্যাসেরোলটি দাঁড়ান।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 232 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 41 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 695 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 26 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 15 গ্রাম চিনি, 17 গ্রাম প্রোটিন।
