সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাঝারি পাত্রে, মসৃণ হওয়া পর্যন্ত কম থেকে মাঝারি গতিতে বৈদ্যুতিক মিশ্রণযুক্ত মিষ্টি আলুগুলি ম্যাস করুন। 1 টেবিল চামচ গলানো মাখন মধ্যে বীট। একপাশে সেট করুন।
-
একটি বড় স্কিললে, 2 টেবিল চামচ মাখন মাঝারি আঁচে গরম করুন। পেঁয়াজ যোগ করুন; 4 থেকে 5 মিনিট বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। মুরগী, স্যুপ, মটর এবং গাজর এবং ageষিতে নাড়ুন। রান্না করুন এবং বুদ্বুদ হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।
-
মুরগির মিশ্রণের উপরে চামচ ছড়িয়ে মিষ্টি আলু ছয় টি into প্রায় 10 মিনিট বা উত্তপ্ত হয়ে না যাওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ, আচ্ছাদিত .াকা। গোলমরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 436 ক্যালোরি, (9 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 88 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 815 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 41 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 6 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 25 গ্রাম প্রোটিন।
