সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
4-কোয়ার্ট ডাচ ওভেনে জল, কিডনি মটরশুটি, কালো মটরশুটি, আন্ড্রেইনড টমেটো, ভুট্টা, গাজর, পেঁয়াজ, আন্ড্রাইন্ডেড মরিচ, বোলেলান দানা, মরিচের গুঁড়া এবং রসুন একত্রিত করে। ফুটন্ত আনুন। 10 মিনিটের জন্য আচ্ছাদন, আচ্ছাদন এবং আচ্ছাদন হ্রাস করুন।
-
এদিকে, ডাম্পলিংয়ের জন্য, একটি মাঝারি মিশ্রণ বাটিতে এক সাথে ময়দা, কর্নমিল, বেকিং পাউডার, লবণ এবং মরিচ নাড়ুন। একটি ছোট মিশ্রণ বাটিতে ডিমের সাদা, দুধ এবং তেল একত্রিত করুন। ময়দা মিশ্রণ যোগ করুন; একত্রিত না হওয়া পর্যন্ত কাঁটাচামচ দিয়ে নাড়ুন। বুদবুদ স্যুপের উপরে 6 টি oundsিবিতে ডাম্পলিং মিশ্রণটি ফেলে দিন। 12 থেকে 15 মিনিটের জন্য বা একটি ডাম্পলিংয়ের কেন্দ্রে toothোকানো টুথপিকটি পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত আচ্ছাদন এবং সিদ্ধ করুন। (ডাম্পলিংগুলি রান্না করার সময় idাকনাটি তুলবেন না)) 6 টি পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 269 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 681 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 53 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 10 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 14 গ্রাম প্রোটিন।
