সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট। পার্চমেন্ট কাগজ বা ফয়েল দিয়ে একটি 15 × 10-ইঞ্চি বেকিং প্যানটি লাইন করুন। প্রস্তুত ডিশে স্কোয়াশের অর্ধেক অংশ কেটে রাখুন। 30 থেকে 40 মিনিট বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত বেক করুন।
-
এদিকে, একটি বৃহত ননস্টিক স্কিললেট কুকের সসেজ এবং পেঁয়াজ মাঝারি উচ্চ 5 মিনিটের মধ্যে বা টার্কি আর গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত এবং পেঁয়াজ স্নিগ্ধ নয়। আপেল এবং ageষি যোগ করুন; 3 মিনিট বেশি বা রান্না করুন যতক্ষণ না আপেল স্নিগ্ধ হয়, ঘন ঘন নাড়তে থাকে। মাঝারি তাপ কমিয়ে দিন। স্কিলিটের কেন্দ্র থেকে সসেজের মিশ্রণটি চাপুন। কেন্দ্রে তেল ;ালা; ডিম যোগ করুন। ডিম নাড়ানো না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন stir রান্না চালিয়ে যান, ঘন ঘন নাড়তে থাকুন, 1 থেকে 2 মিনিট বা ডিম দিয়ে রান্না না করা পর্যন্ত। সসেজের মিশ্রণে ডিমগুলি নাড়ুন।
-
বিস্তৃত ধাতব স্প্যাটুলা ব্যবহার করে সাবধানে স্কোয়াশ অর্ধেকটি কাটা দিক ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে লবণ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। ব্রাশ টপস এবং 1 চামচ দিয়ে গহ্বরের অভ্যন্তরে। সিরাপ এর। সসেজ মিশ্রণটি পূরণ করুন, প্রয়োজন হলে ফিট করার জন্য হালকা টিপুন। পেকান দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
-
স্টাফ স্কোয়াশ দিয়ে উত্তপ্ত হওয়া এবং পেকানগুলি হালকা টোস্ট করা না হওয়া পর্যন্ত 10 মিনিট বেশি বা বেক করুন। বাকী 1 টেবিল চামচ দিয়ে বৃষ্টিপাত। সিরাপ এবং, যদি ইচ্ছা হয়, অতিরিক্ত ageষি সঙ্গে শীর্ষ।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 395 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 9 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 318 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 176 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 34 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 11 গ্রাম চিনি, 23 গ্রাম প্রোটিন।
