সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
1 থেকে 2 মিনিটের জন্য মাঝারি উচ্চ উত্তাপের উপর 12 ইঞ্চি castালাই-লোহার স্কিললেটটি উত্তপ্ত করুন। মৌরি বীজ যোগ করুন; 1 মিনিট বা টোস্ট হওয়া পর্যন্ত তাপ দিন। জলপাই তেল যোগ করুন; তাপ 1 মিনিট। সসেজ এবং লাল মরিচ যোগ করুন। টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে 8 থেকে 10 মিনিট বা বাদামী হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। একটি স্লটেড চামচ ব্যবহার করে, একটি পাত্রে সসেজ স্থানান্তর করুন, স্কিলিটে ফোঁটাগুলি সংরক্ষণ করুন।
-
স্কিললেটে মুরগির ব্রোথ এবং পাস্তা যুক্ত করুন। স্কিললেট এর নীচে থেকে browned বিট আপ স্ক্র্যাপ করতে আলোড়ন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. রান্না করুন, অনাবৃত, প্রায় 15 মিনিট বা পাস্তা স্নিগ্ধ হওয়া অবধি মাঝে মধ্যে আলোড়ন দিন। রান্না করা সসেজ এবং সরিষার শাক যোগ করুন। আরও 1 মিনিট বা শাকসব্জ কাটা না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। লেবুর রস যোগ করুন। পরমেশান এবং অতিরিক্ত চূর্ণ লাল মরিচ দিয়ে শীর্ষে।
পুষ্টি উপাদান
পরিবেশন প্রতি: 544 ক্যালোরি, (9 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 14 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 59 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 957 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 48 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 21 গ্রাম প্রোটিন।
