সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি 3-1 / 2- বা 4-কোয়ার্ট স্লো কুকারে মাংসবল এবং মিশ্র শাকসব্জি রাখুন। একটি পাত্রে একসাথে অনাবৃত টমেটো, গ্রেভী, জল এবং তুলসী নাড়ুন; কুকারে মাংসবল এবং শাকসব্জির উপরে .ালুন।
-
কম তাপের সেটিংটি 6 থেকে 8 ঘন্টা বা উচ্চ-তাপের সেটিংয়ে 3 থেকে 4 ঘন্টা Coverেকে রাখুন এবং রান্না করুন। 4 পরিবেশন করা হয়।
5 বা 6 কোয়ার্ট ধীর কুকারের জন্য:
সমস্ত উপাদান ডাবল। 8 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 458 ক্যালোরি, (14 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 9 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 87 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 2003 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 23 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 21 গ্রাম প্রোটিন।
