সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ছোট বাটি মধ্যে চিনাবাদাম মাখন, ব্রাউন সুগার, 2 চামচ একত্রিত করুন। সয়া সস, চুনের রস এবং কাটা লাল মরিচ। একত্রিত করতে নাড়ান। অন্য একটি ছোট বাটিতে শেরি এবং বাকি 1 টি চামচ একত্রিত করুন। সয়া সস; একপাশে সেট করা।
-
একটি 14 ইঞ্চি সমতল-বোতলযুক্ত উওক বা 12 ইঞ্চি স্টেইনলেস স্টিলের স্কিললেটটি উচ্চ উত্তাপের উপরে উত্তপ্ত করুন যতক্ষণ না একটি জপমালা 2 সেকেন্ডের মধ্যে জলের জলের বাষ্প হয়ে যায়। 2 চামচ মধ্যে ঘূর্ণি। চিনাবাদাম তেল. আদা যোগ করুন; 10 সেকেন্ড বা সুগন্ধ না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। গাজর যুক্ত করুন; 2 মিনিট নাড়ুন। মটরশুটি যোগ করুন এবং 2 মিনিট বা তার বেশি বা সিমের উজ্জ্বল সবুজ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। শেরি মিশ্রণে ঘুরাঘুরি করুন এবং 2 মিনিট বেশি বা শাকসব্জিগুলি খাস্তা-স্নিগ্ধ হওয়া এবং শাকসব্জিগুলি বেশিরভাগ তরল শোষণ করে না দেওয়া পর্যন্ত until বাঁধাকপি যোগ করুন; 30 সেকেন্ড বা সামান্য wilted পর্যন্ত রান্না করুন।
-
পরিবেশন করতে, চিনাবাদাম মাখনের মিশ্রণ দিয়ে ঝরঝরে বৃষ্টিপাত করুন। কাটা ডিমের সাথে শীর্ষে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 335 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 9 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 93 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 954 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 26 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 16 গ্রাম চিনি, 12 গ্রাম প্রোটিন।
