সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় সালাদ পাত্রে সবুজ শাক, রাস্পবেরি, নীল পনির (যদি ইচ্ছা হয়), বাদাম এবং লাল পেঁয়াজ একত্রিত করুন।
-
ড্রেসিংয়ের জন্য, একটি ছোট পাত্রে ঝাঁকুনিতে একসাথে ভিনিগ্রেট ড্রেসিং এবং সরিষা। সবুজ শাকের মিশ্রণ উপর ড্রেসিং ourালা; কোট থেকে আলতো করে টস
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 157 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 214 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 11 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 4 গ্রাম প্রোটিন।
