সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি অগভীর ডিশে আলু মাশরের সাথে কাটা আমের কাপ 1 কাপ (বা, একটি মিনি ফুড হেলিকপ্টার, খাবার প্রসেসর, বা ব্লেন্ডার দিয়ে পুরি))
-
একটি মাঝারি পাত্রে ক্রিম, চিনি এবং জায়ফলকে বেত্রাঘাত করুন যতক্ষণ না ক্রিম খুব শক্ত হয় তবে কার্ল হয় না। ভাঁজ আমের মধ্যে ভাঁজ।
-
পৃথকভাবে 6- থেকে 7-আউন্স চশমা বা থালা - বাসনগুলিতে লেয়ার হুইপযুক্ত ক্রিম মিশ্রণ এবং বাকি 2 কাপ কাটা আমের। অবিলম্বে পরিবেশন করুন বা coverেকে এবং পরিবেশন করার 2 ঘন্টা আগে চিল করুন। 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 131 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 27 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 9 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 17 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 15 গ্রাম চিনি, 1 গ্রাম প্রোটিন।
