সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
রস সংরক্ষণ করে ধারক থেকে আনারস সরান। আনারস 3/4-ইঞ্চি টুকরা কাটা; উপস্থিত থাকলে কোর বাতিল করুন। মাঝারি উচ্চ তাপের উপর 12 ইঞ্চি স্কিললেটতে তেল গরম করুন; আনারস টুকরা যোগ করুন। 3 থেকে 4 মিনিট বা বাদামী শুরু না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। আনারসকে চারটি প্লেটের মধ্যে ভাগ করুন।
-
এদিকে, প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী চাল প্রস্তুত করুন। স্কিললেটে হ্যাম এবং মরিচ যোগ করুন; মাঝে মাঝে আলোড়ন 3 মিনিট রান্না করুন। মটরশুটি এবং চাল যোগ করুন। মাঝে মাঝে 3 মিনিট বা উত্তপ্ত হওয়া অবধি রান্না করুন stir সংরক্ষিত আনারস রস নাড়ুন। চুন ওয়েজসের সাথে পরিবেশন করুন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 375 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 38 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1549 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 58 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 6 গ্রাম ফাইবার, 13 গ্রাম চিনি, 24 গ্রাম প্রোটিন।
