সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি পাত্রে একসাথে দই, টক ক্রিম এবং উদ্ভিজ্জ স্যুপ মিশ্রিত করুন। পালং শাক থেকে অতিরিক্ত তরল নিন। পাতলা করে কাটা শাক। পালং শাক, জিকামা বা জলের চেস্টনাট, পেঁয়াজ এবং দইয়ের মিশ্রণে গোলমরিচ দিয়ে দিন।
-
পরিবেশন করার আগে 2 থেকে 24 ঘন্টা Coverেকে রাখুন এবং চিল দিন। বিবিধ সবজি ডিপার বা মিশ্রিত ক্র্যাকারগুলির সাথে পরিবেশন করুন। 3 কাপ (আটচল্লিশ আট টেবিল-চামচ পরিবেশন) তৈরি করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 14 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 18 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম প্রোটিন)।
