সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 425 ডিগ্রি ফারেনহাইট। মাশরুম থেকে কান্ড সরান। কাটা কাণ্ড; একপাশে সেট করা। 3-কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশে মাশরুমের ক্যাপগুলি, স্টেমেড পাশগুলি রাখুন। বেক করুন, অনাবৃত, 5 মিনিটের জন্য; ড্রেন। মাশরুম ক্যাপগুলি স্টেম্পড পক্ষগুলি উপরে ঘুরিয়ে দিন।
-
এদিকে, ভরাট করার জন্য, একটি বৃহত স্কিললেট রান্না করে কাটা মাশরুমের ডাল এবং পেঁয়াজ গরম তেলে মাঝারি আঁচে প্রায় 5 মিনিট বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত মাঝে মাঝে আলোড়ন দিন। ভুট্টা 1/2 কাপ যোগ করুন; রান্না করুন এবং 1 মিনিটের জন্য নাড়ুন। ক্রিম পনির, টক ক্রিম, স্যালাড ড্রেসিং মিক্স এবং চিপটল মরিচগুলিতে নাড়ুন। ক্রিম পনির গলানো এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন।
-
মাশরুম ক্যাপগুলিতে চামচ ভর্তি, কিছুটা mিবি। বাকি 1/4 কাপ কর্ন দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
-
10 থেকে 15 মিনিটের জন্য বা উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। চাইলে ধনেপাতা ছিটিয়ে দিন।
আইকন
লোয়ার সোডিয়াম
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 46 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 8 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 124 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন।
