আপনার এসি নষ্ট হয়ে গেলে শীতল থাকার জন্য 8 টিপস | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

গরমে ঘুমানোর চেষ্টা অসহনীয় হতে পারে। আপনার বিছানায় শ্বাস ফেলা কাপড় বেছে নিয়ে এটিকে কিছুটা সহজ করুন। কোনও ভারী কম্বল, বালিশ বা ডুয়েটগুলি সরিয়ে ফেলুন এবং এগুলিকে হালকা তুলো বা বাঁশের শীট দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। আপনার পায়জামা জন্য অনুরূপ কাপড় চয়ন করুন।

2. একটি শীল ঝরনা নিন

ASAP শীতল করা প্রয়োজন? একটি ঠান্ডা ঝরনা বা স্নানের জন্য বেছে নিন। বরফ জল আপনার শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত কমিয়ে আনতে সহায়তা করবে এবং ভেজা চুল আপনাকে কয়েক ঘন্টা শীতল রাখবে। যদি আপনার পুরো গোসলের জন্য সময় না থাকে তবে কেবল আপনার পা ডুবিয়ে নিন এবং আপনার মুখে কিছু জল ছড়িয়ে দিন।

আমাদের প্রিয় আউটডোর ঝরনা ধারণা

3. ছায়া থাকুন

ছায়াযুক্ত অঞ্চলগুলি সরাসরি সূর্যের আলোগুলির তুলনায় অনেক শীতল। আপনি যদি বাইরে থাকেন তবে নীচে বসার জন্য একটি বৃহত, শাকযুক্ত গাছ বা ওভারহ্যাং সন্ধান করুন। বাড়ির অভ্যন্তরে, উইন্ডোজ এবং দরজাগুলির উপরে হালকা-ব্লক করার চিকিত্সা রাখুন। এছাড়াও উচ্চ-তাপী হালকা ফিক্সচারগুলি এড়িয়ে চলুন যা প্রচুর তাপ দেয়।

দ্রুত বর্ধমান ছায়া গাছ

৪. মাটির নিচে

তাপ বাড়ার কারণে, আপনার বাড়ির শীতল অংশটি সর্বদা নীচে থাকবে। আপনার যদি একটি সমাপ্ত বেসমেন্ট থাকে, সেখানে যতটা সম্ভব স্থির থাকুন। অথবা উপরের স্তরের পরিবর্তে স্থলভাগের জন্য স্থিতি স্থাপন করুন।

সম্পাদকের টিপ: অলস হওয়ার জন্য আপনার অনুমতিটি বিবেচনা করুন। কীভাবে নিজেকে বিনোদনের জন্য আপনার যদি ক্ষতি হয় তবে এমন কিছু করুন যা যতটা সম্ভব শক্তি ব্যয় করে। একটি বই পড়ার চেষ্টা করুন, বোর্ড গেমস খেলুন, বা প্রিয় শো উপভোজন-দেখার চেষ্টা করুন।

৫. ফ্যানটি বাড়িয়ে তুলুন

আপনার যদি ভক্ত থাকে তবে সেগুলি ব্যবহার করুন। বায়ুটি চলমান রাখতে আপনার বাড়ির সমস্ত বাক্স, ডেস্ক এবং ওভারহেড ফ্যানগুলি স্যুইচ করুন। একটি অতিরিক্ত শীতল ফ্যাক্টরের জন্য, একটি দোলক ফ্যানের সামনে একটি বাটি আইস কিউব রাখুন। বাতাস ঘনক্ষেত্রের চারপাশে শীতলটি বাছাই করে এটিকে ঘরে pushুকিয়ে দেবে।

সিলিং ফ্যান কীভাবে ইনস্টল করবেন

6. ঠান্ডা সঙ্গে রান্না করুন

শীতল খাবারগুলিতে স্টিক লাগিয়ে আপনার বাড়তি অতিরিক্ত তাপ যোগ করবেন না। ওভেন বা চুলা শীর্ষের জন্য যে কোনও কিছু প্রয়োজন যা হ'ল নং। তাজা ফল এবং শাকসবজি, ঠাণ্ডা স্যালাড বা একটি পনির প্লেট ব্যবহার করে দেখুন। এবং যদি আপনার একেবারে তাপ অবশ্যই ব্যবহার করা হয় তবে একটি টোস্ট ওভেন বা আউটডোর গ্রিলটি ব্যবহার করে দেখুন।

7. শিপিং শুরু করুন

একটি হাইড্রেটেড শরীর হ'ল শীতল শরীর, সুতরাং এইচ 20 টি চুমুক দেওয়া শুরু করুন! দিনের বেলায় কমপক্ষে 64৪ আউন্স জল এবং অন্যান্য তরল পান করার চেষ্টা করুন। আপনি আপনার কাপে কী রেখেছেন তা যত্নবান হন। অ্যালকোহল এবং মিষ্টিজাতীয় পানীয় আসলে আপনাকে পানিশূন্য করতে পারে।

ফুলের জল কীভাবে বানাবেন তা শিখুন

8. সানস্ক্রিনে স্লাথার

যেন সানস্ক্রিন পরার জন্য আপনার আর একটি কারণ প্রয়োজন: সূর্য পোড়া ত্বক সঠিকভাবে হাইড্রেটেড ত্বকের চেয়ে স্পর্শের চেয়ে আরও উষ্ণ এবং এটি আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে গরম অনুভব করতে পারে। আপনি যদি বাইরে যেকোন সময় ব্যয় করার পরিকল্পনা করেন, তবে নিশ্চিত হন যে আপনি সানব্লকটি ছড়িয়ে দিয়েছেন এবং প্রতি কয়েক ঘন্টা পরে পুনরায় আবেদন করবেন।