সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট। মাঝারি সসপ্যানে মাশরুমগুলিতে জল, বার্লি এবং বোইলন কিউব একত্রিত করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 12 থেকে 15 মিনিটের জন্য বা বার্লি টেন্ডার না হওয়া পর্যন্ত অল্প আঁচে, াকা; ড্রেন।
-
ইতিমধ্যে, অর্ধেক মিষ্টি মরিচ দৈর্ঘ্যের দিকে; বীজ এবং ঝিল্লি অপসারণ। যদি ইচ্ছা হয়, 3 মিনিটের জন্য ফুটন্ত জলে precook মরিচ। নিকাশীর জন্য কাগজের তোয়ালে উল্টে দিন।
-
একটি মাঝারি পাত্রে ডিম, টমেটো, পনিরের ১/২ কাপ, ঝুচিনি, রুটির টুকরো টুকরো, তুলসী, রোজমেরি, পেঁয়াজ নুন এবং গরম গোল মরিচের সস একত্রিত করুন। রান্না করা বার্লি মিশ্রণে নাড়ুন। মরিচগুলি রাখুন, পাশে কাটা কাটা, একটি অবারিত ২-কোয়ার্ট বেকিং ডিশে। মরিচে চামচ বার্লি মিশ্রণ।
-
20-25 মিনিটের জন্য বা বার্লি মিশ্রণটি উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত আচ্ছাদন, আচ্ছাদন করুন। বাকি 1/4 কাপ পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। প্রায় 2 মিনিট বেশি বা পনির গলে যাওয়া অবধি অনাবৃত, অনাবৃত।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 231 ক্যালরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 65 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 514 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 33 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 13 গ্রাম প্রোটিন)।
