সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট। মাঝারি পাত্রে 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল দিয়ে রুটি টস করুন; একটি 15x10x1 ইঞ্চি বেকিং প্যানে ছড়িয়ে পড়ে। 10 থেকে 15 মিনিট বা হালকা টোস্ট হওয়া পর্যন্ত দু'বার নাড়ানো পর্যন্ত বেক করুন।
-
এদিকে, একটি বড় সালাদ পাত্রে একসাথে পালং শাক, টার্কি, শুকনো এপ্রিকট, ক্র্যানবেরি (যদি ইচ্ছা হয়) এবং লাল পেঁয়াজ টস; একপাশে সেট করা।
-
ড্রেসিংয়ের জন্য, একটি মাঝারি পাত্রে সাদা ওয়াইন ভিনেগার, ১/৪ কাপ জলপাই তেল, সরিষা, রোজমেরি, লবণ এবং মরিচ একসাথে ঝাঁকুনি দিয়ে দিন।
-
ড্রেসিং সহ উষ্ণ রুটির টুকরো টস করুন। পালং শাকের মিশ্রণে রুটি এবং ড্রেসিং যোগ করুন; একত্রিত করতে টস যদি ইচ্ছা হয় তবে অবিলম্বে নীল পনির, আখরোট এবং কর্কশ কালো মরিচ দিয়ে শীর্ষে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 317 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 10 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 44 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 462 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 13 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 20 গ্রাম প্রোটিন।
