সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ননস্টিক ওয়ারে বা স্কিললেট মাঝারি-উচ্চ উত্তাপের তুলনায় অর্ধেক তেল গরম করুন। আদাটি 15 সেকেন্ডে রান্না করুন এবং নাড়ুন। শাকসবজি যোগ করুন। 4 মিনিট রান্না করুন এবং নাড়াচাড়া করুন বা খাস্তা-স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত। শাকসবজি সরান।
-
বাকী তেল যোগ করুন। 2 মিনিট বা গরুর মাংস বাদামি না হওয়া পর্যন্ত গোমাংস এবং এডামেমে রান্না করুন এবং নাড়ুন। Wok সবজি ফিরে। বাটিতে হুইসিন, ভিনেগার এবং মরিচের পেস্ট একত্রিত করুন। গরুর মাংসের মিশ্রণে যোগ করুন, কোটে টস করছেন। উত্তাপ মাধ্যমে।
-
এদিকে, প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী গরম চাল। ধানের উপরে গরুর মাংস পরিবেশন করুন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 330 ক্যালরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 24 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 272 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 34 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 7 গ্রাম চিনি, 22 গ্রাম প্রোটিন।
