সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাংস থেকে চর্বি ছাঁটাই। প্রয়োজনে মাংস কেটে 3 1 / 2- বা 4-কোয়ার্ট ধীর কুকারের সাথে মানিয়ে নিন। মরিচ এবং পেঁয়াজ কুকারে রাখুন। মাংসের সাথে শীর্ষে। মাংসের উপরে সালসা .ালুন।
-
Toেকে রাখুন এবং 8 থেকে 10 ঘন্টা কম তাপের সেটিং বা 4 থেকে 5 ঘন্টা উচ্চ-তাপের সেটিংয়ে রান্না করুন। কাটা বোর্ডে মাংস স্থানান্তর করুন; টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো ব্যবহার
-
একটি স্লটেড চামচ ব্যবহার করে কুকার থেকে মরিচ এবং পেঁয়াজ মুছে ফেলুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে অল্প রান্নার তরল দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ি গুঁড়ো।
-
প্রতিটি উষ্ণ টর্টিলার একপাশে কয়েকটি মাংস এবং শাকসবজি চামচ করুন; টক ক্রিম সঙ্গে শীর্ষ। অর্ধ ওভার ফিলিংয়ে টর্টিলাকে ভাঁজ করুন।
*
টর্টিলাস গরম করার জন্য, ওভেনের প্রাক তাপীকরণ 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট করুন। টর্টিলাস স্ট্যাক করুন এবং ফয়েলটিতে শক্তভাবে মোড়ানো করুন। প্রায় 10 মিনিট বা উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত উত্তাপ।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 327 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 37 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 657 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 37 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 7 গ্রাম চিনি, 23 গ্রাম প্রোটিন।
