সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন 450 ° ফা। ফয়েল দিয়ে একটি 15x10x1 ইঞ্চি বেকিং প্যানটি লাইন করুন। প্রস্তুত প্যানে মাশরুম এবং টমেটো অর্ধেকগুলি কাটুন, পাশ কাটা করুন। রসুন এবং ওরেগানো দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ি গুঁড়ি। রোস্ট, অনাবৃত, 20 থেকে 25 মিনিটের জন্য বা টমেটো নরম হওয়া পর্যন্ত এবং স্কিনগুলি বিভাজিত হতে শুরু করে এবং মাশরুমগুলি হালকা বাদামী।
-
এদিকে, প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন, হালকাভাবে পাস্তা জলের লবণ দিন; ড্রেন। একটি বড় পাত্রে একসাথে ২ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল, ভিনেগার এবং মরিচ ঝাঁকুনি দিন। বোল করতে গরম পাস্তা যোগ করুন; কোট টস মাঝে মাঝে আলোড়ন দিয়ে ঘরের তাপমাত্রায় শীতল হতে দিন।
-
পাস্তা মিশ্রণে টমেটো-মাশরুমের মিশ্রণ এবং প্যান, মটরশুটি এবং তুলসী থেকে যে কোনও ফোঁটা যুক্ত করুন। একত্রিত করতে টস। চারটি পরিবেশন প্লেটে ঘরের তাপমাত্রায় পরিবেশন করুন। চাঁচা Parmesan সঙ্গে শীর্ষ সালাদ।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 264 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 6 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 271 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 35 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 13 গ্রাম প্রোটিন।
