সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী পাস্তা রান্না করুন, ভুট্টা রান্না শেষ 5 মিনিট যোগ করুন। পাস্তা এবং কর্ন ড্রেন। ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন; আবার ড্রেন।
-
এদিকে, ড্রেসিংয়ের জন্য, একটি ছোট মিশ্রণ পাত্রে টক ক্রিম, সালসা, সিলান্ট্রো এবং চুনের রস এক সাথে নাড়ুন। একসাথে ড্রেসিং সেট করুন।
-
একটি বড় পাত্রে পাস্তা মিশ্রণ, কালো মটরশুটি, টমেটো, জুচিনি এবং পনির একত্রিত করুন। পাস্তা মিশ্রণ উপর ড্রেসিং .ালা। কোটে হালকা টস করুন। তাত্ক্ষণিকভাবে পরিবেশন করুন বা, যদি ইচ্ছা হয়, কভার এবং চিল। 4 পরিবেশন করা হয়।
পরামর্শ
সালাদ প্রস্তুত; 24 ঘন্টা পর্যন্ত 24েকে রাখুন এবং চিল দিন। পরিবেশন করতে, প্রয়োজনে, পর্যাপ্ত দুধে নাড়তে পছন্দসই ধারাবাহিকতা তৈরি করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 373 ক্যালরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 19 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 470 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 61 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 7 গ্রাম ফাইবার, 20 গ্রাম প্রোটিন)।
