আমের পিকো দে গ্যালো | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

ওপকরণ

• 1 পাকা মাঝারি আমের, অর্ধেক, বীজযুক্ত, খোসা ছাড়ানো এবং কাটা
• ⅔ কাপ কাটা খোঁচা জিকামা
• ½ কাপ কাটা লাল মিষ্টি মরিচ (1 টি ছোট)
• ¼ কাপ ভাল করে কাটা লাল পেঁয়াজ
• 1 টেবিল চামচ তাজা সিলান্ট্রো স্নিপড
• As চা-চামচ থেকে কাটা চুনের খোসা ছাড়িয়ে নিন
• ১ টেবিল চামচ চুনের রস
• ১ টেবিল চামচ জলপাই তেল
• As চা চামচ জিরা
• As চামচ লবণ

দিকনির্দেশ

• ধাপ 1

  একটি মাঝারি পাত্রে আম, জিকামা, মিষ্টি মরিচ, লাল পেঁয়াজ, ধনেপাতা, চুনের খোসা, চুনের রস, তেল, জিরা এবং লবণ মিশিয়ে নিন। পরিবেশন করার আগে কমপক্ষে 2 ঘন্টা বা 24 ঘন্টা পর্যন্ত কভার এবং চিল দিন ill

পরামর্শ

আইকন: আঠালো মুক্ত, নিরামিষাশী

পুষ্টি উপাদান

প্রতি পরিবেশন: 28 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 50 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 4 গ্রাম শর্করা, 1 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 0 গ্রাম প্রোটিন।