সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
স্টকপটে বা 6- থেকে 8 কোয়ার্ট ডাচ ওভেন রান্না করা সসেজ এবং পেঁয়াজ মাঝারি আঁচে মাংস বাদামী এবং পেঁয়াজ স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত। চর্বি ড্রেন, যদি প্রয়োজন হয়।
-
পাত্রের জন্য পরবর্তী দশটি উপাদান (যদিও রসুন) যোগ করুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 20 মিনিট, আঁচে, আচ্ছাদিত। ব্রকলি যোগ করুন; 10 মিনিট বেশি বা শাকসব্জী স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত অল্প আঁচে, আচ্ছাদিত।
-
পনির দিয়ে পরিবেশন ছিটান। চাইলে রসুন রুটি দিয়ে পরিবেশন করুন।
বাম ওভার সঞ্চয় করতে:
লাডল 1/2-ইঞ্চি হেডস্পেস রেখে অগভীর ফ্রিজার পাত্রে স্যুপ স্নান করে। সিল, লেবেল এবং 3 মাস অবধি স্থির করুন। পরিবেশন করতে, ফ্রিজে 1 থেকে 2 দিন ধারক মধ্যে স্যুপ গলান। পরিবেশন করতে, মাঝারি আঁচে চুলার উপরে স্যুপ সুগন্ধযুক্ত করুন, ঘন ঘন নাড়ুন। (অথবা 50% পাওয়ারের উপরে মাইক্রোওয়েভে গলা টিপান a একটি মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ বাটিতে স্যুপ সরিয়ে ফেলুন ven
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 431 ক্যালোরি, (12 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 13 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 75 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1466 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 19 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 6 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 21 গ্রাম প্রোটিন।
