সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 400 ডিগ্রি ফারেনহাইট। ব্রাসেলস স্প্রাউট, আলু, চুরিজো এবং অল্প করে চার-12- 14-আউন্স পৃথক বেকিং খাবারের মধ্যে ভাগ করুন। একটি মাঝারি বাটিতে ডিম, ক্রিম এবং লবণ একত্রিত করুন; থালা - বাসন মধ্যে ভাগ। পনির সঙ্গে প্রতিটি শীর্ষ। বেকিং ডিশগুলি একটি 15x10x1 ইঞ্চি বেকিং প্যানে রাখুন। 30 মিনিটের জন্য বা আলু এবং স্প্রাউটগুলি স্নিগ্ধ না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। পরিবেশন করার 15 মিনিট আগে দাঁড়ানো যাক।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 753 ক্যালোরি, (40 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 13 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 258 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 963 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 22 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 21 গ্রাম প্রোটিন।
