সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি মাঝারি মিশ্রণ বাটিতে ড্রেইন্ড টুনা, ড্রেসিং, আনারস এবং মিষ্টি মরিচ একত্রিত করুন। পিঠা অর্ধে লেটুসের পাতা রাখুন। টুনা মিশ্রণ দিয়ে প্রতিটি পূরণ করুন।
টোটো:
ইনসুলেটেড কনটেইনার প্যাক টুনা মিশ্রণে, লেবু এবং পিটা আলাদাভাবে বরফের প্যাকগুলি সহ উত্তাপযুক্ত পাত্রে রাখুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 275 ক্যালরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 36 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 819 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 23 গ্রাম প্রোটিন।
