সুচিপত্র:
ওপকরণ
সালাদ:
ড্রেসিং:
দিকনির্দেশ
সালাদ:
-
একটি বড় সালাদ পাত্রে पालक, লেটুস, গোল মরিচ ফালি, মূলা ফালি এবং পেঁয়াজের রিং রাখুন। হালকা টস।
ড্রেসিং:
-
স্ক্রু-শীর্ষ জারে ভিনেগার, জলপাইয়ের তেল, রসুন নুন, ওরেগানো এবং 1 টেবিল চামচ জল মিশ্রিত করুন। মিশ্রণটি Coverেকে ভাল করে নেড়ে নিন।
-
সালাদ উপর ড্রেসিং .ালা। কোটে হালকা টস করুন। সালামের উপরে পারমিশন পনির ছিটিয়ে দিন। হালকা টস। মোটা জমির গোলমরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন, যদি ইচ্ছা হয়। সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 87 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 342 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম প্রোটিন)।
