সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় পাত্র মধ্যে প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী হালকা নুনযুক্ত ফুটন্ত জলে পাস্তা রান্না করুন। ড্রেন, 1 কাপ রান্না তরল সংরক্ষণ।
-
মাঝারি উচ্চ উত্তাপের উপর একটি খুব বড় স্কিললেট তাপ তেল। পেঁয়াজ এবং রসুন যোগ করুন; 2 থেকে 3 মিনিট বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। সসেজ এবং গ্রীষ্মের স্কোয়াশ যুক্ত করুন; রান্না করুন এবং নাড়তে 2 মিনিট বা বাদামী হওয়া পর্যন্ত। শুকনো টমেটো নাড়ুন। আস্তে আস্তে সবুজ শাক যোগ করুন, নাড়ানো পর্যন্ত নাড়তে এবং টসিং করুন। ওয়াইন, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। ফুটন্ত আনুন। আর্দ্রতা জন্য পাস্তা এবং পর্যাপ্ত রান্নার তরল যোগ করুন। উত্তাপ মাধ্যমে। পনির দিয়ে শীর্ষে পরিবেশন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 489 ক্যালোরি, (8 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 46 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 913 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 52 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 19 গ্রাম প্রোটিন।
