সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
3 ইঞ্চি টুকরো মধ্যে ক্যাটফিশ কেটে দিন। মরসুম হালকাভাবে নুন এবং গোলমরিচ দিয়ে। ব্রেডক্র্যাম্বস সহ কোট। 12 ইঞ্চি স্কিললেট রান্না করা ক্যাটফিশকে গরম তেলে to থেকে ৮ মিনিটের মধ্যে একবার ঝুলিয়ে রাখুন, যতক্ষণ না কাঁটাচাঁটি দিয়ে পরীক্ষার সময় সোনালি এবং মাছ সহজেই ফ্লেক হয়।
-
বানদের মধ্যে ক্যাটফিশ ভাগ করুন। মিষ্টি মরিচের রিং, পনির এবং কোলেস্লাওয়ালা শীর্ষে। পছন্দসই হলে, গরম মরিচের সস দিয়ে শীর্ষে এবং / অথবা গরম মরিচের সাথে পরিবেশন করুন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 675 ক্যালোরি, (10 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 9 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 86 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1004 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 67 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 10 গ্রাম চিনি, 35 গ্রাম প্রোটিন।
