সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
স্ক্রু-টপ জারে চুনের রস, তেল, চিনি, লবণ এবং কাঁচা লাল মরিচ একত্রিত করুন। একত্রিত করতে ভাল ঝাঁকুনি; একপাশে সেট করা।
-
প্লেটে কর্ন, মিষ্টি মরিচ, ধনেপাতা, কালো মটরশুটি, টমেটো, অ্যাভোকাডো এবং সবুজ পেঁয়াজের ব্যবস্থা করুন। ড্রেসিংয়ের সাথে ঝিরিঝিরি বৃষ্টি।
শীর্ষস্থানীয় টিপস:
চূর্ণ টরটিলা চিপস সহ প্রতিটি সালাদ শীর্ষে।
*
কারণ গরম চিলি মরিচে অস্থির তেল থাকে যা আপনার ত্বক এবং চোখ জ্বলতে পারে, চিলির সাথে যতটা সম্ভব যোগাযোগ এড়ানো যায়। চিলি মরিচের সাথে কাজ করার সময়, প্লাস্টিক বা রাবারের গ্লোভস পরুন। যদি আপনার খালি হাতগুলি চিলি মরিচগুলিকে স্পর্শ করে তবে সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাতগুলি ধুয়ে ফেলুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 400 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 17 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 646 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 44 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 11 গ্রাম ফাইবার, 8 গ্রাম চিনি, 10 গ্রাম প্রোটিন।
