সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
অ্যাভোকাডো ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য, একটি ছোট বাটিতে ম্যাশ অ্যাভোকাডো। ক্যাপার্স, লেবুর রস এবং রসুনে নাড়ুন। প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে ছড়িয়ে পড়া পৃষ্ঠের আচ্ছাদন। ২ ঘন্টা পর্যন্ত ফ্রিজে ঠাণ্ডা করুন।
-
টোটানোর জন্য সলমন, ওয়াটারক্রিস এবং পেঁয়াজ আলাদা পাত্রে রাখুন। আইভ্যাক প্যাক সহ একটি উত্তাপ কুলারে অ্যাভোকাডো ছড়িয়ে সহ প্যাক করুন।
-
পরিবেশন করার জন্য, প্রতিটি ব্যক্তিকে অ্যাভোকাডো ছড়িয়ে দেওয়া, স্যামন, জলচক্র এবং ক্র্যাকারগুলিতে পেঁয়াজের টুকরা দিন। 12 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 74 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 105 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম প্রোটিন)।
