সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন; ড্রেন। এদিকে, চিংড়ি গলা জমে থাকলে। চিংড়ি ধুয়ে ফেলুন; কাগজের তোয়ালে দিয়ে শুকনো প্যাট। অতিরিক্ত-বড় ননস্টিক স্কিললেট রান্না করে চিংড়ি এবং রসুন গরম তেলে মাঝারি উচ্চ উত্তরে 3 থেকে 4 মিনিটের জন্য বা চিংড়ি অস্বচ্ছ হওয়া অবধি মাঝে মাঝে আলোড়ন দিয়ে দিন। খুব তাড়াতাড়ি চিংড়ি বা রসুন বাদামি হলে তাপকে মাঝারি করে নিন। উত্তাপ থেকে সরান। মরিচের ১/৪ চা চামচ দিয়ে চিংড়ি এবং রসুন ছিটিয়ে দিন; কোট টস স্কিললেট থেকে চিংড়ি এবং রসুন সরান।
-
একই স্কেলেলে ক্যাল এবং / বা চার্ড যুক্ত করুন। 3 থেকে 4 মিনিট বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। টমেটো, টমেটো সস, জলপাই, বাকি ১/৪ চা চামচ মরিচ, পাস্তা এবং চিংড়ির মিশ্রণে নেড়ে নিন। রান্না করুন এবং 2 থেকে 3 মিনিট বা উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।
-
পরিবেশনের প্লেটের মধ্যে চিংড়ি মিশ্রণ ভাগ করুন। পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 377 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 112 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 771 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 53 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 15 গ্রাম ফাইবার, 12 গ্রাম চিনি, 23 গ্রাম প্রোটিন।
