সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
তাপ 2 চামচ। মাঝারি আঁচে 12 ইঞ্চি স্কেললে তেল দিন। মিষ্টি মরিচ, সেলারি এবং পেঁয়াজ যুক্ত করুন। 5 থেকে 6 মিনিট বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। স্টাফিং মধ্যে আলোড়ন; সমান বিস্তার. 5 মিনিট রান্না করুন; নাড়াচাড়া করুন এবং সমানভাবে ছড়িয়ে দিন। 3 থেকে 4 মিনিট বা গরম এবং বাদামী হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। সালমন মধ্যে আলোড়ন; তাপ। অপসারণ; আবরণ এবং গরম রাখুন।
-
স্কিললেট মুছা। মাঝারি আঁচে বাকি তেল গরম করুন। ডিম যোগ করুন; 4 মিনিট বা সম্পন্ন হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। ভেষজ এবং হ্যাশ ওভার গুল্ম দিয়ে পরিবেশন করুন, যদি ইচ্ছা হয় তবে গ্রেভী।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 618 ক্যালরি, (8 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 15 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 16 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 193 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1243 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 45 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 8 গ্রাম চিনি, 18 গ্রাম প্রোটিন।
