বাড়ি প্রণালী আমের ভিনাইগ্রেটে শুকরের মাংসের সালাদ | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

আমের ভিনাইগ্রেটে শুকরের মাংসের সালাদ | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

সুচিপত্র:

Anonim

ওপকরণ

দিকনির্দেশ

  • ভিনাইগ্রেটের জন্য চাটনি, ভিনেগার, সরিষা, জলপাই তেল, রসুন, গোলমরিচ এবং জল একটি ব্লেন্ডার ধারক বা খাবার প্রসেসরের বাটিতে মিশ্রিত করুন। আচ্ছাদন এবং মিশ্রণ বা মসৃণ হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া।

  • একসাথে সমানভাবে আবৃত না হওয়া পর্যন্ত একটি বড় পাত্রে মিশ্র শাক, রেডিকিও বা কুঁচকানো লাল বাঁধাকপি এবং প্রায় অর্ধেক ভিনাইগ্রেট একসাথে টস করুন।

  • পরিবেশন করতে, সবুজ শাকের মিশ্রণটি চারটি সালাদ প্লেটের মধ্যে ভাগ করুন। প্রতিটি প্লেটে সবুজ শাকের মিশ্রণের উপরে কয়েকটি আমের বা ন্যাকেরারিন স্লাইস এবং শুয়োরের মাংসের ব্যবস্থা করুন। বাকি ভিনাইগ্রেটে প্রায় 1 টেবিল চামচ দিয়ে পরিবেশন করা প্রতিটি ভিজিয়ে রাখুন। Chives সঙ্গে প্রতিটি পরিবেশন ছিটান। 4 পরিবেশন করা হয়।

খাদ্য এক্সচেঞ্জ:

1/2 উদ্ভিজ্জ, 1 ফল, 2 মাংস, 1/2 ফ্যাট।

পুষ্টি উপাদান

প্রতি পরিবেশন: 210 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 349 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 20 গ্রাম শর্করা, 2 গ্রাম ফাইবার, 13 গ্রাম প্রোটিন)।
আমের ভিনাইগ্রেটে শুকরের মাংসের সালাদ | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান