সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ব্লেন্ডারে দই, কলা, কাটা স্ট্রবেরি, মধু এবং চিনাবাদাম মাখন একত্রিত করুন। প্রায় মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত কভার এবং মিশ্রণ করুন, প্রয়োজনীয় হিসাবে ধারক পক্ষের স্ক্র্যাপ বন্ধ করে। চার গ্লাস মধ্যে ভাগ করুন। চাইলে পুরো স্ট্রবেরি দিয়ে সাজিয়ে নিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 223 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 2 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 133 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 39 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 30 গ্রাম চিনি, 10 গ্রাম প্রোটিন।
