সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
সিজনিং মিক্সের জন্য, একটি ছোট বাটিতে প্রথমে আটটি উপকরণ (দারুচিনি দিয়ে) নাড়ুন।
-
দুটি পিন্ট ক্যানিং বা অন্যান্য কাচের জারগুলিতে (বা সেলোফেন ব্যাগ) পরবর্তী পাঁচটি উপাদান (পেঁয়াজের মাধ্যমে) এবং সিজনিং মিশ্রণটি স্তর করুন। সিল জারস। শীতল, শুকনো জায়গায় 6 মাস পর্যন্ত সংরক্ষণ করুন।
স্যুপ তৈরি করতে
একটি 4- থেকে 6-কিউটি। ধীর কুকারে একটি জার স্যুপ মিক্স এবং 8 কাপ জল মিশ্রিত করুন। কম 4 থেকে 6 ঘন্টা বা উচ্চ 2 থেকে 3 ঘন্টা বা মসুর ডাল হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন and চাইলে, পরিবেশন করার আগে 3/4 কাপ কাটা তাজা সিলান্ট্রোর মধ্যে নাড়ুন। 9 কাপ তোলে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 182 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 744 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 33 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 6 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 12 গ্রাম প্রোটিন।
