সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন; ড্রেন। ধুয়ে পরিষ্কার করা; ড্রেন। বোলিং স্থানান্তর; তেল এবং লেবু খোসা দিয়ে টস পুদিনা-ভেষজ পেস্টো প্রস্তুত করুন। পাস্তা যুক্ত; টসে। একপাশে সেট করুন। (পাস্তা ২৪ ঘন্টা পর্যন্ত শীতল হতে পারে))
-
এদিকে, ভেড়া ভেড়া হালকাভাবে নুন এবং গোলমরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। একটি কাঠকয়লা গ্রিলের জন্য, সরাসরি মাঝারি কয়লার উপর র্যাকের উপরে চপগুলি রাখুন। গ্রিল, অনাবৃত, 10 মিনিট (মাঝারি-বিরল জন্য 145 ডিগ্রি ফারেনস), একবার ঘুরিয়ে। (গ্যাস গ্রিলের জন্য, প্রিহিট গ্রিল। তাপকে মাঝারি করে কমিয়ে দিন heat তাপের উপরে র্যাপের উপরে চপ রাখুন Coverেকে দিন; উপরের মতো গ্রিল করুন))
-
আরগুলা এবং পুদিনা দিয়ে পাস্তা টস করুন। গ্রিলড চপসের সাথে শীর্ষে; পাইন বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 365 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 12 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 53 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 218 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম চিনি, 21 গ্রাম প্রোটিন।পুদিনা-ভেষজ পেস্টো
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ব্লেন্ডার বা ফুড প্রসেসরে আরগুলা, পুদিনা, তুলসী, জলপাই তেল, পাইন বাদাম, লেবুর রস এবং রসুনের সংমিশ্রণ করুন। আবরণ; মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ বা প্রক্রিয়াজাতকরণ, প্রয়োজন অনুযায়ী পাশগুলি সরিয়ে ফেলুন। পেখোরিনো পনির এবং কাটা লাল মরিচ যোগ করুন। আবরণ; মিশ্রণ বা প্রক্রিয়া সবেমাত্র একত্রিত হওয়া পর্যন্ত। লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন।
